Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: сряда, декември 12, 2018

Някой, ако ми беше казал, че може да е толкова вкусно и да се отърва от онези 5кг, които цял живот ме тормозиха, нямаше да повярвам

март13/ 2018

Сами по себе си яйцата са много балансирани храни, богати на витамини, антиоксиданти и здравословни мазнини. 

Независимо дали ги искате под формата на омлет, „на очи“ или варени, това са няколко начина да ги комбинирате, за да използвате максимално храната си.

 

Храна с яйце и разнообразие в допълнение:

1. Яйце и авокадо

Популярният авокадо-тост, обогатен с няколко парчета варено яйце, изобилства от здравословни мазнини, които дават достатъчно енергия, но също подобряват метаболизма.

В действителност, авокадото с настъргани яйца (или цели парчета авокадо сос) на парче пълнозърнест хляб е чудесен избор за здравословна и енергична закуска.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-3.jpg

2. Яйце с чили или елда

Капсаицинът от лютата подправка допринася за по-ефективното превръщане на храната в чиста енергия.

Така че, в домашен омлет или тост с авокадо, добавете малко чили или елда и направете храната си супер питателна. Този вариант със сигурност е подходящ за тези, които обичат люто.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-4.jpg

3. Запържете кокосово масло

Следващия път, вместо обикновено масло , поставете в тиган и нагрейте кокосово масло и яжте яйцата в него. По този начин получавате страхотен вкус, с много по-малко калории.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-5.jpg

4.

В чанта за боб или леща

Бобови растения са здравословни, от тях се правят вкусни яхнии, а също така чудесно вървят в комбинация с настъргано сварено яйце или на очи

Тези готвени ястия са богати на протеини и фибри, а допълнителна полза е, че ще ви държат за дълго време сити

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-6.jpg

5. С мляно пуешко месо

Вместо бекон или наденица, поръсете пуешко месо, подправете го и добавете две смачкани яйца. Това ястие е вкусно, здравословно и можете да го обогатите и с домат и краставица, но също и с чили или парчета авокадо.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-7.jpg

6. Солена овесена каша

Овесените ядки невинаги трябва да са с плодовете. Пригответе я в осолена вода, добавете зеленчуци (моркови, грах) и разбира се, варено яйце нарязано на парчета.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-8.jpg

7. Комбинирани със спанак

Можете да направите пай от филе, спанак или спанак с ориз в тиган и добавени яйца по време на печене.

По този начин ще допринесете за по-доброто свързване и използване на хранителни съставки от спанак и яйце, без да се налага да добавяте допълнителни и ненужни калории.

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-9.jpg

8. Яйца и грейпфрут

Комбинирайте ги в маруля,, домати, авокадо и млад лук. Можете да поръсите със сок от грейпфрут, а тези, които искат да експериментират с аромати, могат да добавят цели парченца грейпфрут към салатата.

Тази комбинация действа противовъзпалително, хидратира тялото, но също ускорява метаболизма

superhrana-za-uspeshna-dieta-8-nestandardni-obroci-so-jajce-10.jpg

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...